Rytmisk gymnastik for kvinder: Grundtræning hvor vi når hele kroppen rundt, også lattermusklen. Jeg bruger i løbet af timen mange små sammensætninger, så der også er lidt for hjernen. Undervisningen veksler mellem sektioner med rytmiske sammensætninger, sektioner hvor vi får pulsen op og mere styrkeprægede sektioner. Vi afslutter hver gang med udstrækning/afslapning af forskellig karakter. Aldersmæssigt ligger størstedelen af gymnasterne fra start 50 år og til start 80 år